カウントダウン最終日！あとは明日の計測を待つのみ（^人^）
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
昼食
お肉🥩１４７g
白菜🍲
ししゃも
ブロッコリー🥦
蒸し鶏サラダ🥗
麦茶
スライスチーズ６０g
厚焼き玉子🥚
追加
夕食
ブロッコリー🥦
レタス🥬
ほうれん草のごま和え
エビ🦐
納豆
刺身
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
今日でMEC食中心の食事にしてから４ヶ月目が終了しました。
タイトルにも書きましたが今月は年末年始の糖質祭りで体重の増減が激しい月でした。大晦日の年越しそば、おせち料理、お雑煮、バウムクーヘン
！！(バウムクーヘンの爆食いは大晦日の前でしたね)
！！(バウムクーヘンの爆食いは大晦日の前でしたね)年末年始に糖質を食べまくった後にMEC食メニューに切り替えようとしても糖質が食べたくなる欲求が強くなって、しばらくは食欲との戦いもありました
今はMECモードに切り替わったからなのか爆食い脳はなくなりましたが。
今はMECモードに切り替わったからなのか爆食い脳はなくなりましたが。４ヶ月目が終了しましたが明日まで食事記録は続きます。やれるだけの事はやった(はず？)ので明日の計測を待つのみです。明日の朝の計測が終わったら新作のSUNAOアイスが食べたい(ささやかな楽しみw)
今月もお付き合いありがとうございました。来月(明日から)もよろしくお願いします
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