体重±０㎏ 体脂肪率＋０.５％
モチベーションUP
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
間食
手巻き寿司🍣🍣
昼食
レタス🥬
ブロッコリー🥦
昆布巻き
たくあん
さといも
お肉🥩１１２g
厚焼き玉子🥚🥚
麦茶×２
レタス🥬
夕食
ブロッコリー🥦
納豆
焼き鮭🐟
厚焼き玉子🥚０.５個
チーズ串🧀
スライスチーズ６０g
お肉🥩１０２g
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×４
1250㎖
とパン
珍しく糖質を食べたので卵を追加。もちろん食べすぎだと家族には白い目で見られました
水分量も１.２ℓ超えでしたがナイフとフォークを使い普段よりカムカム３０を強化したおかげもあり今朝の体重は前日と変わらず
たまたま食べた翌日の体重が変わらなかっただけかも。まだまだ油断はできませんね
たまたま食べた翌日の体重が変わらなかっただけかも。まだまだ油断はできませんね明日の変動が気になるところだけれど、まずは今朝の体重計測の動きはなく一安心。色々が重なって直接の減量の原因が分からないけれどカムカムの強化は続けていきたいです。つい怠けがちになっていたので
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