今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン最終日！
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
味噌汁
昼食
厚焼き玉子🥚🥚
スライスチーズ６０g
麦茶お湯割り
キャベツ🍲
ブロッコリー🥦
ししゃも🐟
お肉🥩１１４g
夕食
お肉🥩６７g
スライスチーズ６０g
キムチ納豆
ししゃも🐟
エビ🦐
レタス🥬
刺身🐟
ブロッコリー🥦
キャベツ🍲
麦茶
ドライソーセージ🥩３７g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 麦茶×２
750㎖
今日で新MEC食の３ヶ月目が終了しました。今月は栄養バランスメニューの実験シリーズが短期間であり体重は微量にリバウンドしたりと、月の後半に色々ありました。糖質メニューの導入があったからか喉が乾く事も多く水分摂取量も増えました。更にコンビニスイーツ🍦の誘惑も...。
今日もロカボながら食べてしまい、そのためか喉の乾きもあり水分摂取も過剰となってしまいました
あとは明日の体重と体脂肪率の測定を待つのみです。振り返ると色々ありましたが、良いこともあったんですよ。それについてはまた今度w
明日から新MEC食４ヶ月目に入るわけですが、明日からの新MEC食４ヶ月目はクリスマス🎄と年末年始(大晦日＆お正月🎍)のイベントが待っています😲
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
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アロエ、食べたことある？
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