３日前のためカウントダウン！
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
お肉🥩１５８g
ブロッコリー🥦
レタス🥬
キムチ大根
ゆで卵🥚
麦茶
間食
糖質５０%オフドーナツ🍩
サラダチキン🥩１２０g
麦茶お湯割り
夕食
レタス🥬
ミックスサラダ🥗
厚焼き玉子🥚
キムチ納豆
スライスチーズ６０g
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４４７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１４０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 麦茶×３
1000㎖
今日からリセット日(毎月１１日)の３日前はカウントダウンとして体重と体脂肪率を隠しています。
昨日は糖質メニューの実験シリーズを一旦終了した直後でした。そしてタイトルにも書きましたが食べグセが抜けず食べてしまいました
低糖質とロカボに気をつけてみましたが😊
低糖質とロカボに気をつけてみましたが😊糖質メニューの時は周囲と食べるペースを合わせるのもあり早食いがちでした。糖質はカムカムが難しいのもあるけれど。やはりカムカムすると満腹感がありますね。
カウントダウンの３日間でどのくらい調整ができるでしょうか。。。
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