前回の様子はこちら
今回の平日の昼食のみ栄養バランス中心メニュー実験シリーズで特に意識をするのは
朝夕でMEC食を摂取٩( ´ ᗜ ` *)وすること！そして
糖質の爆買い(爆食い)をしない( ´_ゝ`)こと！ストレス発散のために食べてしまう傾向があるので気をつけます。そして爆買いをしたくなったらMEC食メニューを買うようにします←
昼食(平日のみ)が炭水化物まみれの食事になると思われるのでベース量以上を心がけてMEC食が１日の食事の中心になるようにしたいです。
今まで何度か栄養バランス中心メニューを取り入れた「実験シリーズ」をやっているけれどMEC食を中心とした食生活になってから初めてのこと。普段より活動量が増えるのと炭水化物まみれの生活が続くと考えられる(お菓子の間食もあるかも
)ので、どのくらいの量を食べて水分を摂ればよいのかがまったく分かりません
)ので、どのくらいの量を食べて水分を摂ればよいのかがまったく分かりません考え方を変えてみれば平日→(月〜金の)５日間なので１週間(平日５日間)の栄養バランス中心メニューを摂取した時の参考になるかも。
どうか長い目で見守ってやってください(￣▽￣)