今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏ 体脂肪率−０.２％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
お肉🥩１３２g
オクラ
ブロッコリー🥦
白菜きのこ🍲
スライスチーズ６０g
レタス🥬
昼食
栄養バランスメニュー
６６３Kcal
ハヤシライス🍛 みかん🍊
夕食
厚焼き玉子🥚
お茶６００㎖🍵
スライスチーズ６０g
刺身🐟
納豆
ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒みそ汁☕️ 牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖🍵
1050㎖
昨日の＋６００gが一夜で−６００gとなり±０㎏になりました。週末で寝落ちするくらいに早く寝て睡眠時間を十分に確保できたからかな
昨日はみそ汁、ハヤシライス🍛みかん🍊牛乳🥛を摂取したのに−６００gとは直接のマイナス原因は何でしょうね
そして今日は以前からお誘いをもらっていた【フルタイムお仕事事情】のあるイベントに出かけ...たまでは良いのですが、またまた衝動買い🏪をしてしまいました。食べたい欲求はあまりなかったのに買いたい欲求が。誘惑に負けました
水分もそれなりに飲んだのでむくみもあるかも。これだけ食べても明日の体重が減っていたら修復期が終わりそうな勢いですね。どうなるかは分かりませんが
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
最近撮ったお気に入りの写真、見せて！
▼本日限定！ブログスタンプ
