今朝の体重は
昨日より確かに減っている！けれど±０㎏(体重計問題
)
)朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
完全無欠コーヒー☕️
昼食
ゼロコーラ５００㎖
ごはん🍚
温泉卵🥚
マカロニサラダ🥗🥚1/4
モロヘイヤ
ゴーヤ
梅干し
カツ🥩９０g
麦茶２００㎖×２
モロヘイヤ
ゴーヤと肉炒め🥩９１g
スライスチーズ６０g🧀
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１８１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ ゼロコーラ５００㎖ 麦茶２００㎖×２ 麦茶２５０㎖
1400㎖
昨日のあすけん🍏
ビタミンCのサプリを飲み始めました💊
昨日は食事で適正値に少し届いたくらいのビタミンCが摂れたのでサプリの量を半分にしました💊
お肉が１９g少なかったけれどサプリ効果もあり
リバウンドしてから久しぶりの最低値！！...が一瞬だけ見えました。体重計問題というやつです
今年の４月11日からもうすぐ５ヶ月(通算３年５ヶ月目目前)になりますが
最低値(一瞬だったけどw)を見たのはこの５ヶ月間で初めてです。
しかもMEC＋ビタミンCを意識した翌日に💊！
すごいですね！！
これで少しずつ糖質を減らしていけば減少傾向になるかも
サプリに関してはしっかりMEC３品が食べられれば必要ないかもしれないとの話も。まだまだ糖質過多ぎみなのでしばらくはサプリメントを飲み続けてみます。
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
冒険に出るならどこに行きたい？
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