今朝の体重は昨日より
＋５００g( ﾟдﾟ)
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
昼食
枝豆
麦茶５００㎖
昨日のMEC量・水分
炭酸水５００㎖
ししゃも
漬け物
ゆで卵🥚
卵酢５０㎖
麦茶２００㎖
チーズ串🧀
アジフライ
ブロッコリー🥦
低糖質パン🍞
夕食
ブロッコリー🥦
麦茶
スライスチーズ６０g🧀
豆腐
牛肉とにんにくの芽炒め🥩１１１g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 卵酢５０㎖ 麦茶２００㎖ 麦茶７５０㎖
1750㎖
昨日のあすけん🍏
５００gだけど増えましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
増加につながったと考えられること・野菜(漬け物やブロッコリー🥦)多め((これでも)だいぶ減った)→消化できず→体重増加
・お肉不足(１１１g)
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
ですね。野菜の消化不良問題については昨日の記事をお読み下さい(野菜と「MEC食」に限定します。糖質を含むカロリーバランスを実践している方には野菜は重要です！！ご了承下さい)
まだ移行期間。だけど
しっかりベース量を摂れるようになってMEC食をスタートしたいんですよねー
そのためには「あの本」を読んでもらえれば分かってもらえるはず！！なんですが...
少し変化もあったのでまたの機会に書こうと思います
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
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