今朝の体重は昨日より
朝２(回目)トイレでまあまあスッキリ便さん💩−５００g╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
【昨日の食事】
朝食
麦茶２００㎖
スライスチーズ６０g🧀
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
昼食
低糖質パン🍞
麻婆ナス
麦茶
ポテトサラダ🍟🥗
梅干し
ラップサラダ
お肉９８g
牛乳２００㎖🥛
スイカ🍉
スライスチーズ６０g🧀
夕食
麦茶２００㎖×２
キムチ納豆
ブロッコリー🥦
サラダ🥗
お肉１６１g
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶４５０㎖ 牛乳２００㎖ 麦茶４００㎖
1300㎖
昨日のあすけん🍏休み
タイトルに書いた「希望の光」ですが、昨日書いた
少し我が家のMEC食事情に希望の光が見えた話でした。ちなみに「MEC食」とは言わないけれど、「本で紹介されている食事法(→つまりMEC食
)を実践したい！」と言ってみたら頭ごなしに文句を言わず話を聞いてくれました。小さな一歩だけど
)を実践したい！」と言ってみたら頭ごなしに文句を言わず話を聞いてくれました。小さな一歩だけど大きく前進🚶♀️した事件でしたとさ（笑）
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
チンチン電車に乗ってみたい？
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