今朝の体重は昨日より
カウントダウン最終日も？？㎏
【昨日の食事】
朝食
麦茶２００㎖
ヨーグルト
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
キウイ🥝
トマト🍅
昼食
流水麺そば＋ごま
厚焼き玉子🥚
ブロッコリー🥦
マカロニサラダ🥗
ナスきゅうり漬物🥒🍆
メンチカツ８４g
夕食ゴーヤ炒め物
麦茶２００＋２００㎖
納豆
スライスチーズ６０g
ブロッコリー🥦
チーズ串🧀
厚焼き玉子🥚
ミニトマト🍅
お肉９７g
昨日のMEC量・水分・まごわやさしいM⇒お肉１８１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒わかめ味噌汁 麦茶６００＋４００㎖
1250㎖
まごわやさしい⇒まごわやさしい
昨日のあすけん🍏
食事記録は明日までですが
本日で
ゆるMEC食３年３ヶ月が終了しました！
昨日は夕食を食べたのが日付が変わる寸前でした。でも卵をしっかり摂れたのは良かったかな。
明日も振り返りで書くと思うけれど３年３ヶ月目から
まごわやさしいを取り入れてみたんだけど
あれって７品目をバランス良く食べる事が大前提なんだよね←
「ゆる」まごわやさしいと言っておきながら振り返ると
あまり魚とイモが摂れなかったなと感じています🐟🥔
やはりダイエット迷子だなぁ
ちょこっと心境の変化もありまして。明日の記事で食事記録と体重の増減と色々を書こうと思います。「色々」のところが微妙だけどね
自分なりに爆食もあったけれど
ダイエット迷子なりに頑張ったよ！です。
あとは明日の体重が物語る...
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
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