今朝の体重は昨日より
±０㎏だけどスッキリ便さんなく...💩
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
トマト🍅
りんご🍎
昼食
冷やごはん昆布しじみ佃煮🍚
ブロッコリー🥦
ゴマきんぴら
梅干し
カツ＋お肉１７３g
麦茶
間食
スライスチーズ６０g
麦茶
夕食
きゅうり🥒
レバーお肉１１２g
昨日のMEC量・水分・まごわやさしい
ししゃも🐟
豆腐
昨日のMEC量・水分・まごわやさしいM⇒お肉２８５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒わかめ味噌汁 麦茶×２ 牛乳🥛
1000㎖
まごわやさしい⇒まごわやさしい
今朝の朝イチ便さんは微量ありだけど
スッキリ感はなく...💩
MEC食では便秘傾向だけれど
MEC食では便秘傾向だけれど
まごわやさしいを取り入れているのだから便秘も改善されるのでは！？と思うんだけどな
スッキリ感はなくても微量💩があっただけいいのかな🤭
MCTオイルも小さじ１杯から再開しているけれど下痢にはならずお腹の調子はまあまあ快調。
１週間が過ぎたら少し増やして様子をみますね。
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
