明日はいよいよ３年３ヶ月！
カウントダウンも最終日！
朝食
バター&ラードコーヒー☕️
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
サラダ🥗
低糖質パン🍞
コーンスープ🌽
メンチ🥩９０g
きんぴら
チーズ串
マカロニサラダ🥗
ミックスナッツ🥜
麦茶５００㎖
昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉２０５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バター&ラードコーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ コーンスープ🌽 麦茶５００㎖ ×２
2000㎖
脚パカ⇒休み😪
昨日も各ベース量を達成！そして(特に夕)食後は老廃物が大量に流れ出るかと思うくらいに
トイレに行く回数が大幅にUP↗️
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しました。冷えもあるのかも
そして本日で
ゆるMEC食３年２ヶ月が終了しました！でも食事記録は明日までとなりますが
３年３ヶ月目から
ゆるMEC食＋
糖質制限＋
ロカボ＋
まごわやさしい
のよいとこどり！基本はMEC食ということで
食事内容を変える事で体重や体質にどのような変化があるのかも今後の注目点になりますかね
更新が遅れまくっていますが
コンビニに行っては誘惑と戦いながら負けたりと色々あったけれどまあまあ頑張ったかな。明日から「まごわやさしい」を取り入れ(もちろんMEC食もゆるく続ける予定)ますが私自身も先が全く見えないのでゆるく温かい目👀🌟で見守っていただけると嬉しいです。
やるだけの事はやった(つもり)！あとは明日の体重計測のみ。計測時はにスッキリ便さんがありますように💩
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