今朝の体重は昨日より
５００g減で調整終了〜♪(´ε｀ )
【昨日の食事】
朝食
麦茶５００㎖
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
炭酸水５００㎖
スモークチーズ１００g
サラダチキン１１０g
ゆで卵🥚
きゅうりの漬物🥒
夕食
納豆
スライスチーズ３０g
餃子＋お肉１９５g🥟
脂肪燃焼スープ🍅
ナスたまねぎ🍆
豆乳🥛
麦茶５００㎖
昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉３０５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１３０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ 豆乳🥛 麦茶５００㎖
2000㎖
脚パカ⇒休み😪
最近になって調整できるようになってきたように感じてマス
もうすぐMEC食を意識して再開し３ヶ月になるから体質が変わってきたかな。そう思いたい
でも、ここからなかなか痩せないんだよね。代謝が落ちてきたかな
週末の誘惑が待っていそうな感じがするけど爆食いだけはしないように気をつけて楽しみます
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますポチっと応援よろしくお願いします
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