今朝の体重は昨日より
体重計の数字的には変化なし±０㎏
【昨日の食事】
炭酸水５００㎖
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
昼食
野菜サラダ🥗
マカロニサラダ🥗
りんご酢２００㎖🍎
ご飯🍚
梅干し
ウインナー🍗５２g
焼き鮭🐟
そら豆
間食 SUNAOアイスクリーム＠ローソン🍨＋α
炭酸水５００㎖
夕食
スライスチーズ１２０g🧀
だし巻き玉子🥚🥚
お肉３４９g🥩
炭酸水５００㎖
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４０１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ りんご酢２００㎖🍎 炭酸水５００㎖ 牛乳🥛 炭酸水５００㎖
2200㎖くらい
だけど間食で食べちゃったんですよね
おにぎりにシュークリーム...
前に
【体重について】ゆるMEC食３年１ヶ月21日目！記録では変化なし(･･;)【total−13㎏】
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12465030994.html
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12465030994.html
こちらで体重(体重計)時事を書きましたが(久しぶりに「いいね！」をたくさん貰った記事でもあります。ありがとうございます
)
)昨日もコンビニ間食をしたのに計測上は±０㎏🏪
きっと５００g以内で体重増加しているはず...
最盛期に食べていた頃よりは量を調節したからかな
それでもMEC食を意識したおかげかも
もうすぐ３年１ヶ月目が終了するので、
せめてリバウンドした体重を戻したい。
リバウンドした体重はその月のうちに(戻す
)ね。なかなか今の食事内容では難しいと思われますが
)ね。なかなか今の食事内容では難しいと思われますが
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります