爆食いしたけれど今朝の体重は昨日より
＋５００gと許容範囲内w
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
炭酸水５００㎖
昼食
炭酸水４９０㎖
お麩の味噌汁
ブロッコリー🥦
お肉１１５g🥩
カツ丼ご飯🍚
パイナップル🍍
間食🏪
お肉１７０g🥩
厚焼き玉子🥚🥚
さけるチーズ１２５g🧀
夕食
昨日のMEC量・水分
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
麦茶５００㎖
さば缶きゅうり🥒
刺身🐟
ブロッコリー🥦
インゲンの胡麻和え
レバー🥩＋α
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２５g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 炭酸水４９０㎖ 味噌汁 麦茶５００㎖
1990㎖くらい
昨日もMEC３品のベース量を達成しました！
久しぶりにコンビニで爆食いしてしまったのにまさかの
＋５００gと許容範囲内
１㎏以内の増加は私にとっては誤差の範囲ですから。このセリフは当Blogでは日常茶飯事（笑）
タイトルにも書いたけれどやはり
MEC食のおかげですかね
これは爆食いしたのに５００gの増加ですんだ記念に
爆食い記録として間食の食事内容を公開しちゃいます
色んな記録の記事が溜まってしまっているので近日中に更新予定としておきます
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります赤ちゃんのおむつ変えたこと、ある？
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