今ハマっているドラマの一つ。
きのう何食べた？🍚
西島秀俊さんと内野聖陽さんのダブル主演でも話題のドラマ。シロさんとケンジのやり取りがとてもいい
第５話でケンジが作った
サッポロ一番味噌ラーメン🍜
美味しそうでしたね。でも今回気になったのはラーメンではなく最後に登場した
お餅( ´ ▽ ` )ﾉ
ドラマの最後にはシロさんが年末年始で帰省し実家から大量にもらったお餅を消費するため、お餅メニューが食卓に並びます。連日のお餅に飽きたケンジが
お餅以外の炭水化物が食べたい🍞
↑お借りしました。
と言います。お餅に飽きたらさっぱりメニューかと思ったら他の炭水化物が食べたいと言うところ面白かったです。このシーンもホッコリしますね
気になって調べたら...
ありました！お餅ダイエット٩( ᐛ )و
色んなダイエット法があるからお餅でもダイエットできるのでは？と何も考えずに検索したんだけど、意外に(?)しっかりとした理論のダイエット法でした
お餅を食べても痩せる！ダイエット中のお餅の食べ方とは | 女性の美学
詳しい事は読んでみて下さい
読み進めるとお餅＝太るは
GI値が高い食材と組み合わせるから！
・おしるこ
・砂糖たっぷり混ぜたきなこやゴマをかけて食べる
あんこや砂糖を混ぜたきなこは高GI値の食材
つまりお餅ダイエットは食べ方次第で痩せられるというもの。ただし
1️⃣一食あたりの量は「切り餅二個」を守る
2️⃣たんぱく質、食物繊維と組み合わせる
3️⃣お餅は食事の最後に食べる🍽
を守ることと
食べる時間帯は
朝がオススメ！
との事でした。
ウチも正月のお餅が食べきれずにまだ冷凍されて残っています。ご飯🍚やパン🍞をお餅に替えるだけ(組み合わせには注意だけど)なので興味あるかも🤔
でも今は
MEC食＋ロカボ👩🍳
かな。お餅が食べたくなったら上記の事に気をつけたいと思います。我が家はお醤油のみが多いけどね
今日の体重
前日と変化なし±０㎏
【予告】
爆食いは連休最終日の明日に変更しました。今日は明日の爆食いに備えて控えめ？普段通りの食事にします。
タイトルでも鯉のぼり、飾った？
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