明日から仕事始めです。休みはあっと言う間に終わってしまいますね
前回の記事で第１の目標(←最終目標と言わないところがゆるMEC食
)である
)である2018年度末(2019年3月末)までに７㎏減量を告知しましたが
１ヶ月に２㎏くらい減らさないといけない事が判明しました。まあ、１ヶ月に２㎏ペースならしっかりMEC食の時期に経験しているから何となく予測がつくような...。
でも当時よりは歩くように意識をしているからそれほど辛くないかな
空腹になったらまずは
炭酸水！
さらに
チーズ！！
これだけに注意すれば爆食いは防げる...と思う
それでも、たまには食べたくなる時があったら
週１か月２・３回は
チートDAY
もちろんメリハリをつけないといけないけれど。
まずはこんな感じで頑張ってみようと思います。明日から仕事始めなので運動不足も少しは解消されると思うし
あと1月1日から3日の朝までの体重は
５００g減！
でした。お雑煮やお節、寝正月だったにもかかわらず増えなかった事にビックリw
また更新が途絶えがちになりますが
目標に向かって頑張ります
視力、上がった？下がった？
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