明日から仕事始めです。休みはあっと言う間に終わってしまいますね
前回の記事で第1の目標(←最終目標と言わないところがゆるMEC食)である
2018年度末(2019年3月末)までに7㎏減量を告知しましたが
1ヶ月に2㎏くらい減らさないといけない事が判明しました。まあ、1ヶ月に2㎏ペースならしっかりMEC食の時期に経験しているから何となく予測がつくような...。
でも当時よりは歩くように意識をしているからそれほど辛くないかな
空腹になったらまずは
炭酸水!
さらに
チーズ!!
これだけに注意すれば爆食いは防げる...と思う
それでも、たまには食べたくなる時があったら
週1か月2・3回は
チートDAY
もちろんメリハリをつけないといけないけれど。
まずはこんな感じで頑張ってみようと思います。明日から仕事始めなので運動不足も少しは解消されると思うし
あと1月1日から3日の朝までの体重は
500g減!
でした。お雑煮やお節、寝正月だったにもかかわらず増えなかった事にビックリw
また更新が途絶えがちになりますが
目標に向かって頑張ります
視力、上がった?下がった?
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