...寝落ちです。5月24日6時台です。体重は翌日にはすぐ変化がなくても増加には気をつけなければいけないようですね。
【昨日の食事🍽】
朝食
りんご🍎味噌汁
ご飯🍚
お肉113g
目玉焼き🍳🍳
昼食
ご飯🍚牛乳🥛
肉野菜炒め
わかめスープ
間食 アイスクリーム🍨 🍨
ブロッコリー🥦
ゆで卵🥚
ポテトサラダ🍟🥗
お肉153g
麦茶
M⇒お肉266g(規定量200g 達成)
ポテトチップス
昨日のMEC量・水分+炭水化物M⇒お肉266g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ75g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 麦茶
炭水化物🏪 1回 合計5回
今回はコンビニで卵とチーズを購入🥚🧀
まではいいのだけれど久しぶりに
アイスクリーム🍨 🍨
とくじ引きで当たった
ポテトチップス
も食べちゃいました。そして気になる今日の体重は
変化なし(±0㎏)
でした。翌日には増加していなくてもこの数日間の体重の変化に気をつけたいところです。
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