ゆるMEC食１年１１ヶ月３０日！まだまだ甘すぎるなぁ(･･;) 【total −？？㎏】

食べすぎによりリバウンド

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

ニュージーランド産バター７g

バナナ🍌

りんご🍎

ギリシャヨーグルト🍯

昼食

きゅうり🥒🥒

ロールパン🥐🥐

卵焼き🥚🥚

お肉７０g

ごぼうサラダ🥗

コーンスープ🌽

味噌汁

間食ポテトチップスなど🍟

夕食

豆乳

新玉ねぎ

納豆

チーズ１８g🧀

魚フライ🐟

キャベツ炒め

お肉５０g

そら豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１２０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁コーンスープ🌽 豆乳

分かってはいるのですが昨日も食べ過ぎてしまいました。最近は以前のような過度なストレスはなくなりましたが気づくと食べてしまう自分がいて💦

ストレスから解放されても食欲増進からはなかなか抜け出せない日々です。少しずつ食生活の改善が出来るといいな。

752年の今日、東大寺の大仏開眼供養が行われたみたいだよ。

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