カウントダウン開始ですが
完全停滞期3日目です(笑)
【昨日の食事🍽】
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター7g
りんご🍎
バナナ🍌
R1ヨーグルト
ふりかけ
卵焼き🥚🥚
魚フライ🐟
お肉65g
きゅうり🥒
コーンスープ🌽
味噌汁チーズ18g🧀
豆乳
麦茶
納豆
お肉79g
きんぴら
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉144(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ18g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳
また間食をしてしまいましたが体重は停滞3日目です😰
よいのか悪いのか分かりませんが。それでもストレスによる(たぶん(・・;))爆食いの頃に比べるとだいぶ食べる量は減ってきたと感じていますが、どうなんでしょう
よいのか悪いのか分かりませんが。それでもストレスによる(たぶん(・・;))爆食いの頃に比べるとだいぶ食べる量は減ってきたと感じていますが、どうなんでしょう
まずは
体重キープからの減量を心がけたいと思います。これ以上の体重増加は避けたいですから。
とりあえず今月(1年11ヶ月目)は...(-_-;)
最近、車に乗ってどこかに行った?
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