ゆるMEC食１年１１ヶ月２３日☆再スタート！？ ٩( ᐛ )و 【total −１９.４㎏】

昨日(４月１日)が日曜日だったので今日から新生活が始まった人が多いのではないでしょうか。

私も便乗して今日から(！？)

ゆるMEC食(肉食やせ🍖)

再スタート👍

と意気込んでマイペースに頑張りたいと思います。そのうち更新できなかった記事も書いていこうと思います。気長にお待ちください

【昨日の食事🍽】

朝食

コンビニご飯🏪

おにぎり🍙アイスクリーム🍨 シュークリーム🍨

昼食

スープ

冷やご飯粒

目玉焼き🍳🍳

りんご🍎

コーンスープ🌽

バナナ🍌

お肉１０７g

ナッツ🥜

間食パン🍞

夕食

新玉ねぎ

納豆

お肉５６g

えび🦐

マカロニサラダ🥗

刺身

豆乳

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１６３g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒スープコーンスープ🌽 豆乳

まだまだ食べグセが止められないですが

大リバウンド(最大体重)から抜け出しつつあります(たぶん💦)

ストレスが解消されてきたからかな。たっぷり睡眠時間も確保できているからかな。まだまだ油断は出来ませんが。

やはり食べすぎにより体重が増えると身体が重くなるのを感じます。当たり前だけど

あと数日でMEC食生活も２年目に入るのに見通しが立たない

今こそ再スタート！まずは食生活から見直せれば良いな。

最近、歯医者に行った？

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