【歓喜】ゆるMEC食１年１１ヶ月１１日目！公式ハッシュタグにMEC食♪【total −２１㎏】

お久しぶりです！

遅い帰宅＆就寝(寝落ち)が続き更新が途絶えていますが、しっかり記録はしているので来月からゆっくり書いていきますね。

ブログを休んでいる間に

MEC食が公式ハッシュタグに登場したんですね！

これは知らなかったので嬉しかったですね。毎日MEC食をタグ付けしていたからかな。もちろんMEC食ブロガーさんの熱意があったからこそですが。

【昨日の食事🍽】

朝食

ご飯🍚

目玉焼き🍳🍳

シュウマイ🥩４０g

サラダ類🥗

味噌汁

りんご🍎

昼食

餃子５０g？🥟

サラダ🥗

塩ラーメン🍜

牛乳🥛

６４０kcal

間食アイスクリーム🍨 おにぎり🍙

夕食

手作りR 1ヨーグルト

白身魚フライ🐟

ブロッコリー🥦

お肉４２g

サラダ🥗

お茶🍵

寝る前シュークリームおにぎり🍙

昨日のMEC食・水分

M⇒お肉１３２g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁牛乳🥛 お茶🍵

今日は春分の日で休みだったからか１回目(朝イチ)と２回目の体重差は

８００g減！

でも昨日より体重は

１㎏(朝２回目の計測)増加😰

最近は遅い食欲の秋がやって来たかのように食べまくり体重も増加しています。仕事の繁忙期は過ぎたはずなのに。爆食記録はアメンバー限定で書きますね。