完全無欠コーヒー３１週間！波瀾万丈の１ヶ月が終了しました(^◇^;)【total −？？㎏】

本日３月１０日（土）はイベントが２つ重なりまして。１つ目は毎週恒例の

完全無欠コーヒー３１週間☕️

【昨日の食事🍽】

朝食

ご飯🍚

白身魚フライ

マカロニサラダ🥗

目玉焼き🍳🍳

ゆで卵０.５個🥚

ブロッコリー🥦

味噌汁

昼食

さばの味噌煮

浅漬け

すいとん

ご飯🍚

牛乳🥛

６４５kcal

間食コンビニアイス🍨🏪

夕食

ｅａｓｈｉｏｎ大宮店限定弁当🍱

卵焼き🥚

お肉７８g

お茶🍵

寝る前おにぎり🍙 パン🍞

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉７８g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３.５個(規定量３個達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁すいとん牛乳🥛

昨日は週末(金曜日)というのもあり、またまた

コンビニで衝動買い🏪

をしてしまいました。

完全無欠コーヒー生活では先週より

２００g増加でしたがその間に

１㎏増加してしまっているので１週間の体重を分析すると

８００g減量と言うことになりますかね。今週も増減を繰り返した１週間となりました。

しかも本日で

ゆるMEC食１年１０ヶ月

肉食やせ９ヶ月🍖

が終了したんですよね。減量どころか増量傾向にありダイエットとしてはあまり良い食事内容とは言えませんでした。ブログを読んでくれている方はお分かりでしょうが明日は

反省点も含めて経過報告をしたいと思います💦

コーヒー・紅茶に砂糖いれる？

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