【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
バナナ🍌
いちご🍓
R 1ヨーグルト
昼食
味噌汁
ご飯🍚
目玉焼き🍳🍳
そら豆
たけのこ
ポテトサラダ🍟🥗
コーンスープ🌽
お肉１１４g
夕食
もやしサラダ🥗
たけのこ
お肉１０８g
ヨーグルト
牛乳🥛
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ４４g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛 お茶🍵
タイトルにも書きましたが久しぶりにサイズ測定をしました。以前からブログを読んでくれている方はたまに書いていたのでお分かりだと思いますが、毎週日曜日はサイズ測定の日なのです♪
でも…
記録(旧 iPhone)を残していたのに水没のため消えてしまいました📱
細かい数字は覚えていないので今日から記録再開ですが
ウエストのサイズdown(たぶん５〜６㎝←自信がないので文字も小さめ。またリバウンドしそうw)
明日からまた気持ちを新たに体重管理(いつも週明けには言っているなw)に頑張りたいです！
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