大！大！！大！！！
リバウンドです！！！
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
R 1ヨーグルト
昼食
目玉焼き🍳🍳
ほうれん草
たくあん
サラダ🥗
味噌汁
もずくスープ
豆
最中
間食 おからドーナツ🍩
間食 おからドーナツ🍩
夕食
チーズ３３g🧀
昨日のMEC量・水分
１.２㎏の大リバウンド(￣◇￣;)
お肉１３９g
お茶🍵
牛乳🥛
ポテトサラダ🥗🍟
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ３３g(規定量１２０g 未達成)🧀
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 もずくスープ お茶🍵 牛乳🥛
タイトルにも書きましたが爆食いして久しぶりに１.２㎏の大リバウンド(￣◇￣;)
ストレスによる過食傾向が原因ですね。今年に入って２ヶ月になりましたが
仕事の忙しさを理由にして食べまくっていますからね
体のむくみも過食によるものだと思います。
果たしてリバウンドから抜け出せるでしょうか（笑）
ふたご憧れたことある？
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