【体調不良→寝落ち】ゆるMEC１年９ヶ月９日目！絶賛体調不良です【total −２５㎏】

今週は特に体調不良。何とか乗り切りました！

体調不良からの寝落ちで昨日の記録分です

【昨日の食事🍽】

朝食

お雑煮

卵焼き🥚🥚

お肉４５g

お茶🍵

りんご🍎

ブロッコリー🥦

昼食
かんてんサラダ🥗

野菜コロッケ

牛乳🥛

こめこパン🍞

ワンタンスープ

６８１kcal

夕食

R 1ヨーグルト

ブロッコリー🥦

数の子

刺身

お肉１３８g

納豆

牛乳

しょうが湯

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８３g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒お茶🍵 牛乳🥛🥛 しょうが湯

iPhone８に機種変更をしてリンク貼り方がイマイチ分からないのですが

２０１８年１月７日の記事も一緒に読んでいただければと思います。

私が勤務している小学校ではインフルエンザにより学級閉鎖が増えています。そして昨日は私が受け持つクラスも水曜日まで学級閉鎖となってしまいました。さらに私も

インフルエンザA型と診断されちゃいました。

血圧は正常値内で120-80でした。今年は37度台でもインフルエンザの可能性が高いらしいので要注意です

体調不良により体重は

２００g減っていました。

停滞期から抜け出したのは喜ぶべきなのでしょうが体調を崩して体重が減ったのでは素直に喜べない自分がいて複雑な心境です

本日の毎週恒例の完全無欠コーヒー記事は出来るだけ本日中に更新するように心がけますが間に合わなかったらごめんなさい

※寝落ち等により更新がない場合は【カッコ付き】で記事を書いていますが記録としての日時は前日のものとなっているため読者さんにブログ更新の通知が届いていない可能性も考えられるのでご了承下さい。

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