【昨日の食事🍽】
朝食
雑煮
ブロッコリー🥦
お肉１１０g
りんご🍎
昼食
ツナサラダ
チキンのチーズ焼き🧀５g？
牛乳🥛
ココアパン🥐
ミネストローネ
６８６kcal
夕食
お肉１８５g
ブロッコリー🥦
チーズ入りお肉🧀５g？
おせち
ヨーグルト
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵０個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒お茶🍵 牛乳🥛 味噌汁
たまに昼食メニューの食事内容が記録に入ります。特に卵やチーズは毎回規定量に満たないので貴重なんです（笑）
また寝落ちしてしまいました。ただいま翌朝の６時前です
今日の体重は増えていませんでした！言い換えれば停滞３日目なんですけどね
停滞期に入ってしまいました。仕事が忙しくて生活リズムが出来ていません。遅い時間の夕食と寝る前の間が短いのも本当は良くないのですよね。
早く生活リズムが落ち着き体重にも動きがありますように
おむすびの具、好きなのは？
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