ブログの後半で（笑）
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
グラスフェッドバター10g強
MCTオイル 小さじ２
りんご🍎
バナナ🍌
ギリシャヨーグルト
アルフォート🍫
1本満足バー🍫
ベビーチーズ４８g🧀
昼食
食前のきゅうり🥒
味噌汁
コーンスープ🌽
メンチ🥩８４g
バウムクーヘン
ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
漬物
おやつ
低糖質パン🍞
カルパス🍖🍖９９g
お茶🍵
夕食
納豆
チーズ１８g🧀
ブロッコリー🥦
エビ🦐
漬物🥒
お肉１１２g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉 ２９５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個
C⇒チーズ６６g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 お茶🍵 水２５０㎖
３食品が食べられたと言う点では
MEC食の１日を過ごせる事が出来ました！
そして2017年！１月１日から１２月３１日(本日)までで
１１.８㎏減！！となりました(*^o^*)
停滞期や何回もの爆食い＆年末のローカーボ食とコンビニ買いからの糖質過多気味の生活と色々あったのに
１０㎏以上痩せる事ができて大満足です(*^_^*)
2017年もたくさんの方からの訪問をいただきありがとうございました😊
2018年もよろしくお願いします。良いお年をお迎えください。
ではまた数時間後にお会いしましょう
大晦日、どう過ごす？
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