ゆるMEC食５ヶ月２６日目！ローカーボ生活スタート♡【total −２５.８㎏】

ローカーボ食のカウントは土日も含めます。ややこしくなるので💦

今までも１日１食炭水化物ありだったのでローカーボ生活になるんだけれど。

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

グラスフェッドバター１０g

卵焼き🥚🥚

お肉５５g

りんご🍎

昼食

パン🥐

牛乳🥛

など６６１kcal

夕食

お肉１４８g

味噌汁

お茶🍵

ブロッコリー🥦

マカロニサラダ🥗

お湯

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２０３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 牛乳🥛 味噌汁お茶🍵

今までより水分が少なかったかな。昼〜夜にかけて水分補給の回数が減ったような。体重も減らなかったしね(･･;)

ローカーボ食の初日としては体重が増えなくて一安心でした

お姉ちゃん、いる？

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