昨日はMEC生活初?の朝食抜きでした。急な来客があったので💦
【昨日の食事🍽】
昼食
りんご🍎
卵焼き🥚🥚
ブロッコリー🥦
コロッケ
お肉65g
味噌汁
コーンスープ🌽
間食
ヨーグルト
納豆
お肉80g
ポテトサラダ🥗
ブロッコリー🥦
エビ🦐
りんご🍎
チーズ15g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉145g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ45g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛
エアロバイクお休み🚲
昨日は朝から急な来客で朝食抜きでした。完全無欠コーヒー飲めず☕️久しぶりにチーズを45g食べる事ができました。120gまではまだまだだけど良い傾向にあるかも。
今朝はスッキリお通じだったのに体重は変わらず。これで3日連続変化なしという事になりますね
お通じについては先月末11月28日放送の
この差って何ですか?
食事と食事の間は8時間何も食べないのが良いそうです。
明日からクリスマス頃までバタバタしそうです。そのバタバタ食生活もブログに書けたらと思います(笑)
プレママの必須品といえば?
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