ゆるMEC食５ヶ月１４日目！増量分は水分？スイーツ？【total −２５.４㎏】

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ3️⃣

りんご🍎

ヨーグルト

昼食

パン🥐

ゆで卵🥚

卵焼き🥚🥚

フライ

お肉１１０＋６５=１７５g

味噌汁

お湯

プレミアムロールケーキ🍓🍓

夕食

水ペットボトル５００㎖

お肉６０g

かぼちゃ🎃

フライ

刺身

チーズ１８g

牛乳🥛

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２３５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁お湯水５００㎖

エアロバイクお休み🚲

昨日のblogに書きましたが、水分を少し多め(５００㎖)に摂ってみましたが水分だけではなくロールケーキ🍰も食べたからか２００g増えていました。さらに今日はがっつりお肉＋糖質を摂取したので明日の体重は増えている可能性が高いかも

MCTオイル小さじ３杯生活も今日で一区切りしようと思います。完全無欠コーヒーはもう少し飲み続けたいと思っています☕️

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