【昨日の食事🍽】
朝食
味噌汁(完全無欠コーヒーお休みday☕️)りんご🍎
ヨーグルト
昼食
アジフライ🐟
かき揚げ
卵焼き🥚🥚
お肉98g
お肉111g
豆腐ハンバーグ
チーズ🧀18g
白菜キムチ🍲
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉209g(規定量200g 達成)
M⇒お肉209g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ18g🧀(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 オニオンスープ 牛乳🥛
エアロバイクお休み🚲
昨日から200g増えていました。停滞期に入る前は順調に減っていたのに。MECがしっかり摂れていないから?適度な運動(エアロバイク🚲)を休んでいるから?お通じ問題が解決していないから?など色々考えられますが、まだ停滞期が終わってないのでしょうね。
明日は完全無欠コーヒーを飲み始めた報告日。体重は増加傾向にあります。1日おきにしていたからね。
明日からまた毎日飲んでみようと思います。出来るだけ朝食はコーヒーのみで。りんごは食べるかも。
将棋、できる?
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