体重の増加は一瞬でも痩せるのはなかなか難しいですね(ㆀ˘･з･˘)
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル 小さじ3️⃣泡立ちがイマイチ(ポツポツが不気味に見えるw)
昼食
冷やご飯🍚
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗
きんぴら🥕
みかん🍊
TVで身体に良いと紹介されると影響されやすいです。MEC食ももっと定期的に紹介されるようになるといいなぁ
夕食
白菜🍲
お肉１１３g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１９７g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 玉ねぎスープ 牛乳🥛
エアロバイクお休み🚲
お通じ○
昨日から２００g減っていましたが...
減量の道は厳しい〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ですね。いや体重が減っているだけ良しとしなければいけないですよね
Twitterで渡辺信幸先生がMEC食(肉食やせ)を実践中の餅田コシヒカリさんのツイートに
まだまだ「肉・卵・チーズ」が足りないかも。毎日６個に挑戦してみますか？バーガーは具材をナイフとフォークで食べましょう。(一部抜粋)
と返信されていました。
そう言えば私もナイフを使ってあまり食べてないなぁ
卵を毎日６個は私にとっては夢のよう
３個でさえ「食べすぎ
」と言われてしまうので
明日の朝イチ体重が少しでも減っていたらお昼はご褒美ランチ(また増加しそうな予感もするけど。その時は限定記事に食事内容を書く予定だけどね)に行こうかな
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