完全無欠コーヒー １０週間☕️
いよいよ１０週間になりました
先週から停滞期に入ったのもあり先週から
±０㎏
でした。完全無欠コーヒーを飲み始めて１０週間で
−６.２㎏でした。
体重の数字的には変わりありませんが
最大４００g増加 ((((；ﾟДﾟ)))))))
そして４００g減り現在に至ります
MCTオイルも使い終わったのでしばらくバターコーヒーに切り替えてみようと思います☕️
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ1️⃣
ニュージーランド産バター8️⃣g
久しぶりの有機コーヒー☕️
泡立ちから全然違いました。有機栽培コーヒーをコ飲むのは久しぶりだからそう感じたのかな。さすが完全無欠コーヒー☕️
昼食
コーンスープ🌽
みかん🍊
カツ丼 だいたい
お肉１２０gくらい？
卵２個🥚🥚？
夕食
豆乳🥛
レタス
お肉１７９g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０時 未達成)
水分⇒水５００㎖ 完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛
今朝の体重は記録では±０㎏でしたが、昨日のカツ丼をたくさん(ご飯🍚)を食べたからのか
最大８００gの差！！
さらに二度寝をしてしまい、二度目🚾でお通じあり８００g減となりました。やはりお通じは大事！←今までに何回書いたことかw来週こそ体重減か体質改善がされるといいな
そろそろ新アイテムを導入予定です🤗
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