ゆるMEC食３ヶ月５日目！爆食から３日間で調整が...？【total −１０.２㎏】

今朝の体重は昨日から２００g減っていました。

炭水化物祭りから機能で丸３日が経過して、結果から言うと

−６００g！

でした。１㎏増えてしまったので−６００gだと４００g増えてしまったわけで。

１㎏以内の増加は誤差の範囲！

と捉えて頑張ります！だって２０㎏以上痩せた経緯に比べれば１㎏なんて...すぐに挽回するわよ٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧

昨日の(２００g減の)食事内容

朝食

完全無欠ココア

MCTオイル小さじ2️⃣

ニュージーランド産バター 8️⃣g

昼食

レタス

炭酸水５００㎖

冷やご飯🍚

卵焼き🥚🥚

お肉１６９g

味噌汁

りんご酢🍎

夕食

水５００㎖

豆乳🥛

たっぷりレタス

お肉９７g

野菜炒めなど

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６６g(規定量２００g 達成 🤗)

E⇒卵２個(規定量３個未達成 😔)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成 😱)

水分⇒水(炭酸水)１ℓ 味噌汁りんご酢🍎 豆乳完全無欠ココア☕️

昨日は

MCTオイルを通常摂取の小さじ2️⃣杯にして

水分(水と炭酸水)を１ℓ、味噌汁と完全無欠ココアは通常通り。

あとは揚げ物が多かったので通常お肉。

炭酸水はお腹が膨れますね〜♪

Ameba１３周年記念キャンペーンが数日前から実施されていますが今日から参加します

欲しいものはもちろんMEC食の詰め合わせですが...

高級お肉の詰め合わせギフト🍖

が欲しいですこれに尽きますね。

久しぶりに業務スーパーでお肉をたくさん買ったのでお肉祭り開催かな？楽しみです٩( °༥° )و ₎₎

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