体重から比べると昨日と同じでした。昨日が４００g減だったので１日の目標である２００g減は達成していますが。
本日は午前から午後にかけてほぼ一日中...
久しぶりに
偏頭痛！！になりました。夕食後はすっかり回復しましたが(´ｰ｀)
また記事に書きたいと思いますが、偏頭痛の事についてあらてつさんがblogに書かれているのですが、江部康二先生が以前にblogに書かれていたようで。
糖質を一定以上摂取すると偏頭痛が生じるようです。その一定量には個人差があるとも書かれています😱
昨日は久しぶりに洋菓子を食べたからかな
こむら返りについてはたまに起きるようになりました。小刻み(定期的)につるのはやめて欲しいですね。しかも痛みが一瞬で治るという驚くべき速さ
朝食
グラスフェッドバター 8️⃣g
MCTオイル 小さじ2️⃣
昼食
レタス
冷やご飯🍚
お肉１１４g
カキフライ
卵焼き🥚🥚
野菜炒め🍆
水 ５００㎖
ほうれん草
味噌汁
リンゴ酢🍎
水５００㎖
ゆる肉食やせ３ヶ月目までカウントダウンです
夕食
お肉７８g
野菜炒め🍆
ほうれん草
カキフライ
レタス
本日のMEC量・水分
そして本日(昨日？)8/11〜9/7(9/6)で
ウーロン茶
本日のMEC量・水分M⇒お肉１９２g(規定量２００g 微妙に未達成
)
)E⇒卵２個(規定量３個 未達成
)
)C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成
)
)水分⇒水１ℓ 完全無欠ココア 味噌汁 ウーロン茶
そして本日(昨日？)8/11〜9/7(9/6)で
−３㎏を達成！しました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
これ以上の減量(出来ればもう少し体重が減ったら良いけれど💦)は望みません。増加しなければよしとするかな。今月もまた３㎏減にビックリですわ😱💦
明日9/8で一旦体重の増減記録を公開するのは停止しておきますね。増減のみですが記録していて日々の数字に一喜一憂している自分がいて。もちろん毎朝の体重測定はしますけど。
そういえば今夜はスープ(温かい飲み物)を飲まなかったな。肩甲骨ストレッチもしてない。３日坊主にもならなかったか
ゆる肉食やせ３ヶ月目までカウントダウンです
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