前日より
0.2㎏減っていました٩( ´ ᗜ ` *)و
でもお通じ事情はイマイチ??
MCTオイルが少ないかな(小さじ1杯🥄)
バター 7g MCTオイル 小さじ1杯
バナナ🍌
昼食
レタス
お肉&餃子 103g
パン🍞バター
卵焼き🥚🥚
ポテトサラダ🥗
味噌汁
夕食
焼き魚🐟
ほうれん草
パスタサラダ🥗
ゴーヤーチャンプルー(卵半個分?)
レタス
水 500㎖
豆腐
バイオリン弾いたことある?
お魚の美味しい季節になってきましたね
本日のMEC量・水分
M⇒お肉165g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2.5個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒1ℓ+完全無欠ココア☕️
MEC食はお通じが減ると言われているけれど、スッキリして一日をスタートしたいな
MCTオイルを少し増やすか悩むところだけど、しばらく様子をみたいと思います
バイオリン弾いたことある?
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