なかなかベース量を摂る事が出来なかったのですが
久しぶりにチーズを(ベース量120g)食べる食べる事が出来るチャンスが訪れたので記録しておこうかと(笑)
※この食事内容は昨日のものです※
朝食
水 500㎖
バナナ🍌
ゆで卵🥚
クラフト カマンベール入り6Pチーズ🧀🧀🧀🧀17g×4個=68g
水 500㎖
ちくわ揚げ
レタス
お肉23g
水 500㎖×2本=1ℓ
雪印 6Pチーズ🧀18g
ほうれん草とコンニャク
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉123g(規定量200g未達成)
E⇒卵3個達成
C⇒102g+18g=120g(規定量120g達成)
水分⇒500㎖×4本=2ℓ達成
チーズを摂取してもお肉の量が極端に少ない日も。なかなか難しいですね。
( )内の体重は朝ニ(起きてから2回目のトイレ&体重計測)の数字。今朝は2回目の🚾にお通じがありました。やはりお通じ後の体重は数百g減りますね。でも体重計のセンサー問題?もあるので正確な数字ではないと思われるためカッコ付き
もう少しガッツリ(体重が)減ると良いな
スイカに塩、かける?
▼本日限定!ブログスタンプ
にほんブログ村