ゆるMEC１ヶ月１６日目！C達成。そして...【total −４(４.４)㎏】

ゆるMEC１ヶ月６日目！C問題！再び...から１日のチーズ摂取量は６Pチーズ３個(１８g×３個= ５４g)が日常となっています。もう１０日前の出来事なんですね

なかなかベース量を摂る事が出来なかったのですが

久しぶりにチーズを(ベース量１２０g)食べる食べる事が出来るチャンスが訪れたので記録しておこうかと（笑）

※この食事内容は昨日のものです※

朝食

ココナッツオイル入り味噌汁

水５００㎖

バナナ🍌

ゆで卵🥚

クラフトカマンベール入り６Pチーズ🧀🧀🧀🧀１７g×４個=６８g

昼食

リンゴ酢

水５００㎖

ちくわ揚げ

メンチ🍖１００g

クラフト６Pチーズ🧀🧀１７g×２個=３４g

卵焼き🥚🥚

レタス

食べたチーズ６P１０２g。

夕食

豆乳

レタス

お肉２３g

水５００㎖×２本=１ℓ

雪印６Pチーズ🧀１８g

ほうれん草とコンニャク

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１２３g(規定量２００g未達成

)

E⇒卵３個達成

C⇒１０２g+１８g=１２０g(規定量１２０g達成

)

水分⇒５００㎖×４本=２ℓ達成

チーズを摂取してもお肉の量が極端に少ない日も。なかなか難しいですね。

( )内の体重は朝ニ(起きてから２回目のトイレ&体重計測)の数字。今朝は２回目の🚾にお通じがありました。やはりお通じ後の体重は数百g減りますね。でも体重計のセンサー問題？もあるので正確な数字ではないと思われるためカッコ付き

もう少しガッツリ(体重が)減ると良いな

スイカに塩、かける？

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