朝食
水 カップ１杯 ２５０㎖
味噌汁
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ
６Pチーズ🧀🧀🧀
昼食
水
レタス
焼売 ５７g
カツ🥓６４g
卵焼き🥚🥚
ほうれん草
ご飯🍚
レタス
貯金は得意？苦手？
間食
低糖質パン🍞🥐
夕食
水
鶏肉229 120 １０９ 57 64 230
豆腐
ナスと枝豆あげ
６Pチーズ🧀🧀🧀
ほうれん草
本日のMEC量・水分
お通じ少し🔼
本日のMEC量・水分M⇒お肉２３０g(規定量２００g達成🍖)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成🥚)
C⇒６Pチーズ６個１０８g(規定量１２０g未達成🧀)
水分⇒２ℓペットボトル＋カップ１杯２５０㎖(２ℓ達成
)
)本日で３週間が終了しました。
レタスたっぷり
炭水化物祭り🍚
パン(低糖質だけど)🍞
お水もしっかり２ℓ飲んで便秘解消？？かと思ったら本日は便通なし
朝イチの体重では前日より１㎏減っていたけれど体が重く感じました（笑）
明日の測定はいかがなものか？
色々と書きたい記事が溜まっております。日々の記録はそのままに
マイペースで更新していきたいと思います
貯金は得意？苦手？
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