◯ー◯とは←メガネではないですよw
ラード！！
ラードを摂取したらお通じ事情が改善されたとか。
朝食
バター＆ラードコーヒー☕️バター２g？？ラード４g？？ 秤の調子がイマイチ⚖
ゆで卵🥚
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀６０g
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ
本日のゆで卵カムカム１５分Timeは
１１分４８秒(達成ならず
)
)昼食
炭酸水 ５００㎖
卵焼き🥚🥚
お肉７５g
夕食
ユウキ食品 白湯豚骨スープとラード。
ラードはスプーン２杯で２３g🥄🥄
お肉＆サラダチキン １８５g
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀 ６０g
レタス
本日のMEC量M⇒お肉２６０g(規定量２００g達成！！)
E⇒卵３個達成！🥚
C⇒ベビーチーズ６個１２０g達成！
水分⇒カップ３杯２５０㎖×３=７５０㎖
５００㎖ペットボトル×２本 １ℓ
２ℓ達成ならず！！
ラードを取り入れてみました。午後には久しぶりのお通じ←まあまあ
ラードはスプーン３杯だったので３０gのはずだったけれど計測がうまくいかず２７g。
排便はあったけれどスッキリ感がまだない
Twitterフォロワーさんはラード６０gを２回に分けて摂取したそう。もう少し増やしてもいいのかな？
しばらく続けようと思います。
ちらし寿司の具、何が好き？
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