完全MEC食１０日目！停滞期を脱出？？【前日比 −５００g】

５００g減りましたー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

朝食

バターコーヒー☕️ バター１２g

ゆで卵🥚

昨日よりは飲みやすかったです。バターを多めにしたからかな。※前日は５g

本日のゆで卵カムカム１５分間チャレンジ

１５分３０秒

昨日、水分も大事だと書いたので測ったら

１杯２５０㎖でした。

昼食

昼

肉９０g

卵焼き🥚🥚

梅干し1️⃣

レタス

ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀

キムチ

夕食

水250㎖

サラダチキン１１０g＋肉３４g=１４４g

ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀

本日のMEC量

M⇒90144 お肉２３４g(規定量２００g達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧)

E⇒卵３個達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧

C⇒ベビーチーズチーズ１５g×８個=１２０g(規定量１２０g達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧)

前日より５００g減っていました

前日の食事で新しく食事に取り入れたのは

バターコーヒー☕️

小松菜(彩り程度)🥗

でした。翌朝(本日朝)より

お通じがありました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧

やはり便秘は体にも良くないですね。

でも

具体的に体重変化したのが

バターコーヒーなのか野菜の摂取なのか分からなくなりました（笑）

それとも両方摂った事か良かったのかも。

そしてお水は

１ℓ以上飲みました。

２ℓにはもう一歩。

食事と一緒に飲むならたくさん飲めるけれど、

水だけ飲むのもなかなか難しい。

飲むタイミングなども考えてみますかね

ミント系お菓子で好きなものは？

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