朝食
ゆで卵1️⃣🥚
６Pチーズ3️⃣
本日のゆで卵１５分間カムカムtime🥚
２２分？秒←タイマーで計ったハズ...だったのに動いていなかったので⏲
昼食
コロッケ 95g
卵焼き2️⃣🥚🥚
夕食
肉 ６５g160g
６Pチーズ4️⃣
本日のMEC量M⇒肉１６０g(規定量２００g 達成ならず)
E⇒卵３個達成٩( °༥° )و ₎₎
C⇒６Pチーズ７個(規定量１２０g 達成٩( °༥° )و ₎₎)
前日比 −１㎏ 【累計 −１.５㎏】
昨日は完全MECの食事でした。つまり野菜はノータッチ
やはりレタスきゅうりの食べ過ぎだったようです。適量の加減がイマイチなもので
🥒
🥒今日はお肉が少なめでしたが、その分カムカムをしっかり頑張りました。チーズは満足感がありますね。以前からゆるくMECやっていたのでカムカム３０〜５０くらい出来るようになりました
様子をみながらやっていきたいと思います
暑中見舞い、書いたことある？
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