林修の今でしょ！講座 〜腹式呼吸と胸式呼吸〜

昨日清水ろっかんさんの記事で呼吸について触れましたが

ちょうど林修の今でしょ！講座で呼吸について放送していたので動画と一緒に記録しておきます。

今でしょ！講座から。この日(201.5.23)は３時間SPでした。

ダイエットに効果的な呼吸は腹式呼吸！

筋肉をより動かすから。

胸式呼吸は女性が多く

腹式呼吸は男性が多いから。

ここで呼吸とダイエットの関係性の話題に。

５１人の男女に

呼吸抵抗のあるマスクを２週間つけて呼吸筋を鍛える(*´꒳`*)

５１人中

４８人が減量に成功！(◎_◎;)

マスクをつけて腹式呼吸にすると減量効果があるなんて知りませんでした。

清水ろっかん先生のろっ骨ベルトも腹式呼吸にするらしいので効果がありそうですね

今回の動画は３時間SPなので３つに分かれています。

呼吸については

動画２本目の４１分頃٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧

・林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル2017年5月23日(1/3)

・林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル2017年5月23日(2/3)ダイエットに効果的な呼吸【動画】

・林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル2017年5月23日(3/3)

小さい頃から音楽(主にピアノ🎹)をやっていて歌(声楽)も少し経験があるので

呼吸については

普段から腹式呼吸だと思っていたけれど違ったようです

腹式呼吸を意識してみようと思います

渋滞の時のひまつぶし、なにしてる？

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