こっっんにちはーー
あなたは
今日もごきげんさんですかぁぁ
毎日毎日ムッシムシ
じっめじめ
THEニッポン
の夏！って感じよね
お身体ご自愛くださいませー
╰(*´︶`*)╯♡
腰痛や身体の不調のせいで
疲れがとれず気持ちもどんより
通院するけど変わらないのであきらめ気味
痛くて動けないので楽しみがない
家族ともイライラして会話が少ない
それでも頑張り続けるあなたへ
腰痛や身体の不調を改善する
家族との関係を幸せにする
身体を元気にして心も元気に明るくする
はじめましてのあなたは
こちらもご覧くださいませ〜
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
ワタシのブログにいつも来てくれて
ホンッッとにありがとーーー
いいねしてくれたり感謝感謝デス
あなたはこのブログをスマホで
それかパソコンで見てくれてる
なんでこんな質問するかって言うと
最近なんか息苦しいって
言ってる人多いなと思ってて
まぁこのTHEニッポンの夏の
湿気の多さや日照りじゃぁね
息苦しさを感じてしまうよね
それに加えてもう一つの理由として
スマホやパソコンを使う時の姿勢ね
ハイ
今そのままで静止
あなたの姿勢、どうなってる
だいたいの人は背中が丸まっちゃって
両肩が内側に入った状態じゃないかな
こんな感じで
コレあかんヤツ
この姿勢ね
丸まった背中と内側に入った肩で
肺が押しつぶされた状態なのだ
そりゃ～ね
肺がぎゅっと
縮まれば呼吸しにくいのは
当たり前やっちゅう話で
スムーズな呼吸は免疫力も
高めてくれるんだよね～！
だから絶対に息苦しくない方が善き
だからって呼吸スムーズにするために
直立不動
背筋ピンでスマホやPCを
扱うのは疲れてしまうよねーー
そんなのは仕方なし
仕事でパソコン使うし
スマホも必需品だしね
だからこそ毎日のケアが
めっちゃ大事なのよー
手のひらを前に向けて(冬仕様でゴメンね)
ナデナデ
ナデナデ
前かがみになった背中と
内側に巻いた両肩を
筋肉を緩めて元の位置に
戻してあげましょー
そうやって毎日ケアしてあげてると
縮んだ肺もふっくら元に戻って
呼吸がしやすくなって行くし
息苦しさからも解放されてくよ
THEニッポンの夏も
いつもの夏より元気に
過ごせると思うよー