だいぶプラス思考になってきていますが、
やはり人間なので、落ち込む時は多々あります
とはいえ、以前(２〜3年くらい前とか？)に比べると
圧倒的に落ち込む時間は減りました！
以前は落ち込むと、1ヶ月、もしくは数ヶ月気持ちが沈んでいましたが
今では数時間とか1日、2日で復活します！いえい！！
では、なぜかそうなれたのか？
それは、
・落ち込む理由が分かっている
・復活する方法を知っている
からです。
当たり前のことを言ってますかね（笑）
ということで、
今回は私がやっている復活方法の１つをシェアしようかなと思います
「落ち込む理由」については
だいたいこの2つかなと思います
・過去の出来事を思い悩む
・未来の心配事をしている
私の最近の場合は、未来の心配事が多いです
なので、未来の心配事の私の復活方法ついてシェアします〜
そもそも未来の心配事って
今現在は起きてない未来ってことですよね
まずはここがポイントです
なので、まずは
①「まだその出来事は起きていない」ということにフォーカスしてください
そして
② 今ある安心できる材料を探してください！
・家があるとか
・お金はあるとか
・健康だとか
・相談できる人はいるとか
③ そして安心を感じてください
「安心を感じる」ってことは、「②があるから今は大丈夫だな〜」
って感じるってことです
（『引き寄せ』を実践してる方だと、珈琲を飲むとか、お風呂に入るとか、気分良くなることを考えるとか、色々あると思うので、安心を感じられればOKかと思います）
そうすると、頭の中が冷静になってきます
多分、身体の状態も変わってると思います
身体の緊張感がゆるんでませんか？
落ち込んでた時の緊張感が減ってませんか？
（この身体の状態の変化が感じられると素晴らしいかなって思います）
はい！ここまでのプロセスが大事です！
落ち込んでる時って、冷静さに欠けてますからね
そうなると、脳みそが良い方向に働かないのですよ
上記プロセスを踏んだ上で
④「じゃあ、どうしたい？」
って自分に聞くんです〜
きちんと安心感を感じてから、自分の欲求を見るんです〜
そうすると、意欲が湧いてきたりして
気づけば「気分が上がってる！」ってなってます！
私の体感だと、落ち込んでる時には身体がギュって固まって、緊張してます。不安でドキドキする時もあります😫💦
上記プロセスを踏んだ後は、平常心もしくは紅潮してます😊💖✨
④のプロセスの時に、ああしよう！こうしよう！ってなりたい状態が思い浮かぶので、嬉しくなって紅潮するって感じですかね。そしたら出来ることから行動しようかなって思えたりします！
どうでしょうか？
安心感を感じられましたでしょうか？
感じてもらえたら嬉しいな〜😊✨
やり始めは慣れないかもしれませんが、回数こなせば慣れてくるので、とりあえずやってみてください😄
そのためには『落ち込んでる』って気付くことがとても大切です✨
ぜひ！『落ち込んでる』って感じたら、やってみてくださいね〜🍀✨
今回のシェアは、最近知り合った人に、
『落ち込んだ時はどうしてますか』って聞かれたので、それを記事にさせていただきました〜✨
質問されると改めて自分がどうしてるのかって考えられるので、質問されるってとっても良いですね〜😊✨有り難いです💕
今日も読んでくださり、ありがとうございました😊🍀
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