今回は【健康編】です
突然ですが
みなさんにとっての『健康』とは何ですか？
聞いておいて答えちゃいますが
『健康』とは
"生命エネルギーに満ち溢れた状態"
だそうです
そして『健康』には
"精神的健康"と"肉体的健康"があるとのこと
よく心と身体はつながってるって言いますもんね
では
"精神的健康"を高めるには何をしたらいいと思いますか？
今回シェアするのは
『ポジティブな感情や氣に意識を向ける』です
私も体感していますが
体調悪くなってる時って
物事を悪く捉えてたなぁって思います
勝手に不安になって
まだ起こってもない未来を
悪い方に妄想して
最悪の事態になるに違いない！
ああ最悪だ〜
って、なってた
その頃なんて
もりもり食べてたのに
痩せていきましたよ…（笑）
なので！！
要はですね！
悪い方じゃなくて
良い方を見ようってことです！！
・楽しいこと
・ワクワクすること
・自分を愛する
・ゆったりした時間を過ごす
・自分を許す
・自己肯定感を高める言葉を使う
などなど
できうる限り上記の時間を増やすってことです！
やり易いのは
使ってる言葉を変えることかな
って思います。
上記でいうところの
"自己肯定感を高める言葉を使う" ですね
どうせダメだ → どうせ良くなるな〜
失敗した → 失敗する時もあるよね〜
嫌われたかも → 相手のことが大事なんだなぁ〜
とかとか
"自己肯定感を高める"というと
なんだか難しく感じちゃいますが
いかに今、気分よくなる方の言葉を使えるか✨
"自己肯定感"は、その結果として高まってきちゃいます٩( 'ω' )و
そしてそのためには
自分に意識を向けていることが必要ですよね
・普段どんな言葉を使ってるのか？
・出来事に反応的になってないか？
・無意識に使ってる言葉は何なのか？
🍀気づいて初めて変えられます🍀
だから気づけた時点で素晴らしいのです✨
あとはどんな言葉に変えたら気分いいのか
それを見つけられたら尚最高です✨
どんな言葉がいいのか分からない時は
周りでご機嫌に過ごしてる人に聞いてみるといいと思います
こんな時、自分に対してどういう言葉を使ってるの？って
私に聞いていただいても結構です（笑）
最近、自分の使う言葉というか、自分にかける言葉の大切さと影響の大きさをしみじみ感じております✨
なんだか長くなってしまいました
今日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
次は"続き"として『肉体的健康』について書きたいなぁって思っています。書けるように祈っててください（笑）
最後に、本日みたエンジェルナンバーをお裾分け💖
