無意識で自分のことを自分で責めてたりすることありませんか？
○○ができないとか
○○が分からないとか
○○が続かないとか
責めてるのに気付いたら
止めるようにする
それを意識していたのですが
まだまだ自分を責めてたなぁと
最近、気付きました
「自分にできるかなぁ」とか
これも自分を責めてます
でも
責めてもいいってことにする
自分を責めることすらOKにする
それでもいいらしいです
だって責めちゃうんだもん
そこにダメだししたら余計辛いもん
また責めた自分を責めちゃうもん
だから
責める自分もしょうがないってことにする
責めちゃうよね〜って共感してあげる
責めちゃう自分に
そうすると
なんだか少し樂になる
まぁ、いっかぁってなる
その瞬間だけでも
体の力が抜けて
リラックスできる
そういうリラックスできる時間を増やしたいなぁ〜
２３日目でした〜♫