今回の記事は「わたくしごと」でございます。
実は、コロナ禍になって初めて一人で外出をしてきたのですよ。
でも、普通の人なら「外出？だから何？」の世界かもしれませんが、私の場合それは「はじめてのおつかい」のような「ど緊張の世界」になります。
普段、ボランティアとか買い物はいつも夫婦で行くので全然平気なのですが、「一人で外出」と言うのが今だに怖くてたまらない私なのでございます。
しかもよりにもよって「歯医者」だったので余計不安になりますです（ただの歯のお掃除なのですがね）＾＾；
以前から書いてますように私は23歳の時にパニック障害と言う病になりまして、症状の出方は人さまざまで、その程度も「軽度」から「重症」まで様々です。
私の場合、発症してからのストレスもず～っとだったので（根本的な原因が取り除かれていなかったので）重症の部類に入ると思います。
だから未だに薬からは離れられないし、未だに一人で外出と言うのが怖いし・・・
正直、今年コロナ禍で「緊急事態宣言」になって皆どこへも出かけられなくなりましたが、私はず～っと23歳から「緊急事態宣言」のままですね＾＾；
不要不急以外は「無理」！（うん？後でこの文章を読んで「あれ？なんか変」と気づいた）
不要不急以外は「無理」ではなくて、普通の人みたいに自由に一人で外出できないのだから、不要不急の外出は勿論、要急の外出でも「無理がある」と言いたかったんだけど・・・なんか文章が変だったぞ（2020年9月19日土、午前気づいたので、ここ追記記事です）
何が怖いのか？と言うと、自然と心が「発作になったらどうしよう」と言う不安が出てしまうのでございます。
それ以外は全然平気なのですけどね。
人とのコミュニケーションも大好きですし、むしろ逆に「誰かいて～～～♪」とお願いしたい方なので＾＾；
この病気になる前は一人でどこへでも出かけられたのに、それこそ一人で千葉県一周の旅とか、東京とかディズニーだって一人で行っちゃうくらい（仲間と現場で待ち合わせとか）
或る種、「無敵」だったのが、こんな病気に憑りつかれてからは「人が変わったように」一人で外出が怖くてたまらないのでございます。
だから、それを克服したくて去年もウォーキングとか頑張っていたのですが、このコロナ禍でそれもダメになって・・・。
そうなると体がまた「リセット」されちゃうんですよ＞＜。勝手に・・・
パニック障害って自律神経ですから自分ではどうすることもできないのです＞＜。
例えば「心臓をとめて下さい」と言って心臓止まります？
汗、かかないで下さいと言って汗止まります？
逆も然りですよね。
食べ物が体に入れば、勝手に消化活動が胃で開始されますよね？
それと同じでパニック障害での発作も「突然予告なくやってくるので」特に一人での外出時が一番怖いのでございます。
これまでにも犬の散歩とか（20代）色々リハビリはやっていたのですが散歩中、何度も倒れたりもしましてね。
その時の記憶って何故か「刷り込み現象」みたいに脳裏に残っちゃうんですよね
＞＜。
あの発作時の苦しさとか覚えちゃってるんですよね～～＞＜。
だから、それが「外出する時」になると、「またなったら嫌だなぁ・・・」って不安が起こってしまうんです。
だから今日は朝から凄く緊張していて、前記事を書いていた時も「あぁ、今日はこれから外出かぁ、嫌だなぁ・・・」って思いながら書いてました。
パニック障害の発作の代表となるものが「過呼吸」が有名でしょうか？
よく思春期になると女の子が突然朝礼中にぶっ倒れたりしますよね。
あれは初期段階かなぁ・・・
過呼吸と一言で言っても色々な症状があるのですよ。
よく「呼吸が荒くなる」とか言いますけど、そんなのは序の口です。
荒くなる・・・と言うよりもなんだろう？体に突然力が入らなくなってくるんですよ。
まるでエベレーターで地下に吸い込まれていくような感覚（急降下）になって、手足は痺れてくるし、頭を左右からギュー！っと力強く押しつぶされているような感覚になったり、かと思えば耳鳴りがキーンとなって何も音が聴こえなくなったり、その内、心臓の鼓動はバカ打ちしてきて1分間に140ぐらい行っちゃうです＞＜。
もう「ドクドク」と鼓動が爆発したみたいに鳴り出すので心臓が止まるんじゃないか？って言う恐怖も襲ってきます。
どんな健康な人でも脈拍が1分間に160を超えると致死だそうなので、マジぶっ飛んで怖くなります。
そんなのがまとめてやってくるのですよ発作って・・・
もうね、自分がこの場所にいないような、自分が水みたいになって体が流れていっちゃうようなそんな感覚にさえ襲われるんです。
その感覚が怖くて怖くて、なので、未だに克服できないでいる私です。
本当だったら吉川さんのコンサートだって、一度は行ってみたいですよ＞＜。
でも発作の恐怖はそれすらも超える程なのでございます。
ですから、今日のような日は私にとっては本当「はじめてのおつかい」な気分で・・・。
行ってこれた達成感は嬉しくて「やれたじゃん！」って自分でも思うのですけど、このパニック障害の厄介なところって「やれた自分」よりも「恐怖の自分」の方が勝っちゃっているので、なかなかそこを克服できない。
中にはこの恐怖から逃れたい為に「死にたくないのに死んでしまう人」もおります。
代表的だったのが、可愛かずみさんでしたね。
この方も重度のパニック障害だったようで、私と同じように抗不安剤を大量に服用していたとか・・・
他にも自殺はないですが、有名人でいらっしゃいますよね。
kinki kidsの堂本剛さんもそうでしょ。
そう、まさに「やりたいこと、いっぱいあるのに出来ないんですよ」それが凄く悔しいんですよね。
時折、「どうせできないんだったら・・・」と落ち込むんですよね。
「生きてる意味ないじゃん」って・・・
私も一日に30錠、一番酷い時は服用していましたからね。
気持ちは十分、理解できましたよ。
それでも「発作が起こる」んですよ。
自分の意思に反して、勝手に起こるんですよ。
でもこの発作と言うかパニック障害って起こらなかったらどうなるか？というと「突然死」になるんですよ。
ストレスによる「突然死」
心臓が突然止まって終わるんです。
その一歩手前で体が「もう限界だよぉ～！」って信号を送るんです。
それで体に症状が出るのです。
私も救急で搬送された時は医師にそう告げられました。
「あなた倒れてよかったね」と「倒れなかったら死んでましたよ」と・・・。
突然死んじゃうんですって！ストレスで・・・。
まぁ、私の周りには誰も味方はおりませんでしたからね。あの頃は・・・
毎日毎日親の介護とアスペ旦那からのストレス。
仕事と家事と介護で毎日睡眠時間は2時間。
それが2年も続いて、挙句流産となれば誰でもそうなるのではないでしょうか？
どんなに若くたって毎日２時間しか眠れなかったら死にますよ。
上記2時間の補足記事入れておきます。
「睡眠時間が2時間になったのは22でアスペ旦那と結婚してから発症するまでの2年間です。
結婚初夜から始まったアスペ旦那の不可解な行動と異常さ、それに加えての両親の介護と仕事と家事全般、その為睡眠時間が毎日2時間となりました」（その詳細については、テーマ「アスペルガー旦那の脅威と実態」に少し触れてます、まだ沢山あるけれど）
それでも奇跡的に生きていられただけありがたいと思ってますがね。
だから吉川旦那との出逢いは私への神様からのご褒美だと思っているのです。
人間、きっと、どんなに苦しい思いをしても、それを食いしばって頑張ればいつかは報われるってことなのでしょうね。
辛かったですよ、本当小学校の1年頃からず～っと親の介護でしょ。
その頃は買い物だって全然平気だったので親から財布預かって夕飯のおかず買いに行ってましたよ。
7歳の女の子が一人で毎日スーパーに夕飯の買い出しですよ。
今の子、普通にやれるでしょうかね？
しかも夕飯のメニューまで毎日考えるんですよ。
（書き忘れたので追記）
朝食は父が味噌汁と納豆を用意してくれてたのでそれで食べたりしてました、生卵ごはんとかね。
焼き魚焼いて、母のところ持って行ったりね。
昼は学校なので朝の段階でお昼ご飯も作っておいて母の枕元へ持って行っておく。
毎朝4時とか5時起きでしたね（だから以前、昔を振り返って「日の出と共に起きる習慣記事」書いてました）
それを私はず～っとやってきたんですよ。（今は解放されてやっと自由になった、自由になって5年目だが、まだ病気は治らない）
病気にならない方がおかしい～って！
よく、介護疲れで親殺しちゃう人もいますけどね。
それぐらいノイローゼになりますよ普通は！
でも私は自分の体犠牲にしてここまで生きてきたのでございます。
だから「吉川旦那」と出逢えた。
ありがたく頂戴致しておりますですm(__)m
人間頑張れば、いつかは報われます。
これからも頑張ろうと思います。
で、話が長くなっておりますが、その歯医者の帰り道、田んぼに「白鷺」ちゃんがいましてね、可愛いなぁ～と思って撮影したです＾＾
本当、思うんです、普通の人みたいに当たり前のように散歩や旅行出来たらいいなぁ～って。
そうしたら色々なところ見て回れるのにって思います。
そしてこんな風に色々な景色撮りたいですね。
夢です、私の・・・
健康になりたい、ただただ、それだけですね～～♪
さて、この記事のテーマソングは・・・何がいいかなぁ・・・
うん、頭の中にこの歌が駆け巡ったのでこれで行こう。
「私には、まだPOWERがあるぞ！」ってことで＾＾
歌詞、見づらいかも・・・＾＾；
ネットより引っ張ってきました
POWER
POWER / ポケットビスケッツ
そう、自分を信じれば、きっといつかは克服できる♪
それを人は「自信」と言う。
自分に負けないで頑張ろう♪
でも・・・今、凄く疲れてるの＾＾；
なにせ「ど緊張の中」だったので、その反動が体に出ています。
なので今日は記事更新が精いっぱい。
すみません、今日はこれにて休みますm(__)m
頭空っぽにして「ボケ～～～～！」っとしたい。