お久しぶりのブログです
今週腹痛で会社を休んだりしたので、酒量を減らしてますw
（やめる訳じゃないのが僕らしいですねw）
食事と一緒にお酒や水分取ると、消化酵素が薄まって消化に悪いそうなんですが、
夕食にはビール！
帰ったらビール！
みたいな癖になってたんでしょうねえ。
糖質オフならハイボールとかw
たまに起こる腹痛は消化不良だったのかもしれません。
帰ったら水！
食事中は飲まない！
食事が終わってから飲む！
ように心がけるようにしました。
食事もMEC食を意識しつつ、低FODMAP食も意識しています。
体調が良くなったのか、整腸剤で良くなったのかわかりませんが、腹痛はなくなりました。
今まで缶ビールとか、そのまま飲んでたんですが、グラスに注いでから飲むように変えました。
そしたら
ビールの時間が贅沢なひと時に！
自分を丁寧に扱ってあげているような感覚。
ちゃんと自分の好きを大事にしようと思いました
洗い物が増えるけどw