MEC食１１６１日目

今日もお越し下さり、ありがとうございます

初めましての方もよろしくお願いします

体重　５８.５kg（前回−０.１kg、トータル６.１kg減、目標まで５.３kg）

体脂肪　１８.６％

【朝】　ホンジュラスコーヒー

【昼】　シャウエッセン（１２７g）、６Pチーズ１個（１８g）

【夜】　エビスプレミアムエール、スタイルフリー、とり塩ネギのサラダ（５０g？）、骨付きソーセージ２本（１００g）

M=２８７g、E=0個、C=１８g

今日は不要な楽器などの買取依頼をしていました。

汚れとか拭いたりしてたら結構いい時間でした。

査定額の連絡が来てないのでいくらになったか分かりませんが、不要なものがなくなるとスッキリしますね！

もっと断捨離w

夜には１箱だけ本の買取も依頼して集荷してもらいました！

いくらになるかな？

何を捨てるかより「何を残すか」を考えようと思います。

また依頼しよう

ちょっとお腹が痛くて焦りましたが、何とかなりましたw

サックスのレッスン日でしたが、指遣いがわからなくなる時が^^;

まだまだ精進！

夜は、コンビニの美味しそうなサラダw

とり塩ネギですよ！

自分でも作ってみたいですw

コンビニで一緒にゆほびか買ってきました。

749円

楽天

腸に良い食事法特集。

原始人食（パレオダイエット）や、グルテンやカゼインカット（パンと牛乳をやめる）など、紹介されていました。

MEC食をやってる僕にも参考になりました！

原始人が食べていなかった食事は体に無理がかかって不定愁訴が起きやすいそうです。

ボーンブロスもいいらしいので、手羽元や手羽先のスープを作って飲もう！

今日もお付き合いいただき、ありがとうございました

したっけ